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神戸中医鍼灸整骨院blog

神戸中医学鍼灸整骨院の活動や症例報告

ダイエット

中医学では太っている状態自体が「体のバランスが崩れている状態」と考え、

体のバランスを整えることで、健康に美しい体作りをします。

 

肥満の原因として

 気滞…ストレスにより気が乱れることから起こる

            ストレスが原因でエネルギーの代謝が滞ってしまい、余分な脂肪が溜まりやすく

            なっています

            特徴としては     イライラするに怒りっぽい

                                       ストレスが溜まりやすい

                                       生活が不規則

                                       食事が不規則、ムラがある

                                       お腹中心に太っている、また、張っている   などです

             気の巡りをよくすること「リラックス」や「リフレッシュ」することでストレスをためない

             生活を心がけましょう。

             ストレッチやヨガなどがおすすめです

             ツボは   太衝 足の親指と人差し指のつけ根の間にあるくぼみf:id:kobetcm0508:20170213104937j:image

                                   足のむくみ、だるさ

                           気海 おへそから指2本分下

                                    元気や腎の精気の集まるところf:id:kobetcm0508:20170213104748g:image

 

 瘀血…血液の循環が悪くなることで、代謝が落ち老廃物がたまる

            冷え性の人がなりやすく、体が冷えると血行が悪くなり血行不良により代謝が落ちるという

            悪循環が起こる

            特徴としては   下腹がポッコリしている

                                     月経不順

                                     手足の冷え

                                     体重、体脂肪が多い

            体を温める、温灸をお勧めしますf:id:kobetcm0508:20170213123918j:image

           コレステロールや脂質、糖分、アルコールを取り過ぎないようにしましょう

           血行を良くしてくれるような体を大きく動かす、血行を良くしてくれるストレッチやヨガが

           おすすめです

           ツボは   血海 ひざのお皿の内側の角から指3本上     f:id:kobetcm0508:20170213105522j:image

 

 痰湿…体内に入れた水分の排出がうまく機能せず余分な水分(老廃物)が体内にたまってしまう

            特徴としては   むくみやすい、冷えがある

                                     下半身太り

            こちらも体を温める、温灸をお勧めします

            食事は腹八分目でさっぱりとした味付けに

            疲れた日は半身浴や足浴でリラックスしてみましょう

            運動するなら軽めのウオーキングでゆっくり汗をかくことから始めていきましょう

            ツボは   陰陵泉   内くるぶしから膝に向かって上がっていった行き止まりf:id:kobetcm0508:20170213123159j:image

                                       水分代謝を高めてむくみをとります

 

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